Aquaspinning - lagere intensiteit (doelgroep 55+)

Aquaspinning is een groepsles waarbij deelnemers een fietstraining in het water uitvoeren op gevarieerde posities en met gevarieerde bewegingen.
Door gebruik te maken van opzwepende muziek wordt het tempo van de oefeningen en daarmee ook de intensiteit bepaalt.
Door de weerstand van het water worden spieren getraind: niet alleen de benen worden veelvuldig gebruikt, maar ook andere spiergroepen zoals buik- of armspieren komen tijdens de les aan bod.

Kunnen zwemmen is geen vereiste, de les gebeurt in borstdiep water.
Zowel voor vrouwen als voor mannen!